结婚后生育一个孩子是不少夫妻共同的愿望，但是求子之路并不是人人都那么顺利。而选择做试管婴儿，是很多不孕夫妻必经之路，想要通过试管怀孕生个健康宝宝，日常生活习惯、饮食不能马虎，而且生活饮食调理是较贴近每日生活的重要环节。今天泰东方就来教大家做试管之前该如何调理!

 1、生活方面调理

 俗话说凡事预则立不预则废，所以在做试管婴儿之前，男方和女方都需要对自己的生活习惯做出调整，大概可以从这几方面开始：

 (1)拒绝不规律的生活习惯，每天充足的睡眠时间，每日要饮用体内所需的充足水分。

 (2)忌食辛辣、油腻、油炸类食品，女性尤其爱吃冷饮类，这对身体造成的伤害不利于孩子的健康孕育。

 (3)饮食要均衡，制定合理的健康食谱，多吃牛奶、鱼、虾和牛羊肉等蛋白质含量高的食物，多喝点豆浆有益于子宫内膜的生长。

 (4)夫妻双方在做试管前，要戒烟、戒酒、戒掉一切不良嗜好，良好的体魄。

 2、身体调理

 试管婴儿前夫妻双方去医院做相关身体检查，根据影响怀孕的情况来进行调理。男性检查精子质量，女性检查卵子质量，体内激素的分泌情况，子宫内膜的生长发育情况，这其中有一项不合格都会导致失败，按照医生安排与建议进行调理内膜、精子、卵子的质量、数量与活力。

 试管促排期间可多吃高蛋白食品，比如鱼、虾、牛奶、豆类、蛋白粉等食物，辅酶Q10对卵泡发育，提高卵泡质量也是有一定的帮助。

 3、运动调理

 试管婴儿前期夫妻双方多做户外有氧的活动，增强自身的体质，防止各种感冒等疾病，每周进行饭后散步，进而沟通交流，一举两得。

 4、心态调理

 现代人由于生活紧张、工作压力大等引起的精神问题都是影响生育的必然因素之一。已有不少研究表明心理压力大的女性多半存在内分泌失调的问题，以至于血管处于收缩、紧绷的状态，直接导致卵巢、子宫局部的血流受到阻碍，导致胚胎着床失败。

 因此，夫妻双方调理好精神，才能使试管婴儿的成功率增加。每天尽量保持愉悦的心情，学会放下一些不必要的担子，让自己活得更轻松一点;学习方法，提高工作效率，适当从而减缓工作带来的精神压力。


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